ممارسات يومية تؤدي إلى هشاشة عظامك
||Midline-news|| – الوسط …
كشف “موقع self” في تقريرا له، عن أبرز مسببات هشاشة وكسور العظام، التي تحمي أعضاء الجسم وتعكس البنية السليمة له .
أولاً، التدخين، فهو يعزز من هشاشة العظام ويعجل بالإصابة بها، فضلا عن أن كميات الكالسيوم المنخفضة فى نظامك الغذائي تساهم فى تقليل كثافة العظام والإصابة بالكسور.
ثانيا، تناول الكحوليات والخمور أيضا من أهم مسببات مشكلات العظام، وتعرقل امتصاص الجسم للكالسيوم.
ثالثاً، شدة النحافة، فكلما كانت كتلة جسمك أقل تصبح عظامك غير قادرة على مواءمة تقدمك في العمر.
رابعاً، هرمونات الجسم المختلة تؤثر بشكل كبير على صحة العظام، لذا عليك أن تهتم بضبط هرموناتك وملاحظتها بين الحين والآخر.
خامساً، الاستخدام الطويل للأدوية الكورتيكوستيرويدية، وأدوية المثبطات لعلاج سرطان الثدي علي سبيل المثال، فضلا عن بعض الأدوية المضادة للنوبات، لذا عليك بالاهتمام بنظام غذائي يتضمن أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د.