منوعات

باستخدام البيض.. وصفة سهلة يمكنها جعلك بطل كمال أجسام في أسبوع واحد

باستخدام البيض ومكونات بسيطة أخرى، يقدم موقع “تايمز نيوز ناو” نصيحة لوصفة سهلة يمكنها أن تبني عضلات جسمك، وتجعلك تشبه بطل كمال الأجسام في أسبوع واحد فقط.

ولكن يشترط الأطباء أن يكون مصاحبا لتلك الوصفة التي يعد البيض أساسا لها، ممارستك الرياضة، بصورة منتظمة.

وأوضح التقرير أن أبرز تلك الوصفات التي يمكنها بناء العضلات هي شراب “مخفوق البيض” أو كما يطلق عليه البعض “بيض شيك”.

ويعتبر البيض مصدر غني بالبروتين، والبروتين ضروري لبناء العضلات، لذلك يعتبر ذلك المشروب أو المخفوق وسيلة سهلة للوصول إلى جسد رياضي مفتول العضلات.

ويتميز مخفوق البيض أو “بيض شيك” بفوائد صحية عديدة، فالبيض يعتبر مصدرا رائعا للبروتين في أنقى أشكاله، كما أنه يعتبر مصدرا جيدا لفيتامينات “ب1″ و”ب2″ و”دي” والسيلينيوم، ما يجعله قادرا على تكوين الجسم بشكل عام بصورة سليمة، وليس مجرد بناء العضلات فقط.

ويتميز مخفوق البيض، أن طريقة تحضيره سهلة جدا، حيث كل ما يحتاجه الشخص بيضة ونصف كوب من الحليب، وربما القليل من العسل للتحلية، وتخلط جميع المكونات في الخلاط، ويتم تناوله مبردا أو دافئا حيث لا تختلف فوائده الصحية بحسب درجات الحرارة.

وتتميز وصفة مخفوق البيض بأنها سهلة التحضير فيمكن إعدادها في أقل من دقيقة واحدة.

الوسط الاخباري

تابعوا صفحتنا على فيس بوك ..

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى